明確に体力をつけたいなら、スポーツジムを利用するのもよし

走り始めた頃は、自由気ままに走っているだけでも、爽快感、充実感は得られます。時間も距離も自由に設定して走る事は、長続きの秘訣である反面、目的意識が薄まっていくと、サボってしまう可能性があります。そんな時は、気分転換に、スポーツジムで走ってみましょう。ジムでは、ランニングマシン以外にも、筋力マシンなど、全身を鍛えるための道具が全て揃っています。また、お風呂やシャワールームを完備している所が多いので、これを楽しみに、利用するのも良いと思います。

スポーツジムの利点は、計測出来る事です。ランニングマシンなら、時間、時速、距離、消費カロリーまで表示されます。勾配を走るように、負荷をかけれる機械もあります。筋肉トレーニングについても、重さが調整できますから、自分が今どれぐらいの力量かを、目視で確認できるので、とても便利です。

体重計に毎日乗る事で、体重が減るという、ダイエットを聞いたことが有りますか?ここでも、脳内麻薬が活躍しています。減っていく体重の数値を見る事でエンドルフィンが分泌され、それが喜びとなり、無意識に食事の量が減っていくので、強い我慢をすることなく体重が減っていくというものです。スポーツジムも同じで、数値で結果が出るので、エンドルフィン作用でやり続ける事ができ、現在の自分の運動能力も測る事ができるので、明確に体力をアップさせる事ができます。加えて、スポーツジムでは、インストラクターが常駐しているので、マラソンの為のトレーニング方法の相談をすれば、独自のメニューを組んでくれたり、いろんなサポートをしてくれます。

ここでおススメするマラソンは、「走るのが嫌いな自分でも完走出来るマラソン」ですから、筋トレが必須ではありません。それに、ただひたすら走るだけでも、必要な筋肉は徐々に鍛えられていくので、マラソン完走は可能です。それでもスポーツジムを紹介するのは、独学での練習に限界を感じた場合に、挫折しない為の方法として伝えておきたかったからです。

スポーツジムでは、独り黙々とトレーニングできますし、誰かとコミュニケーション取りながらトレーニングすることも出来ます。必要に応じて、アドバイスを受ける事もできるので、とても便利です。お客さん同士の交流が苦にならない人は、そこで仲間を作るのも楽しいですよ。一緒にマラソンに参加する機会もでき、マラソンでの辛さや、感動を共有できる人がいることは、やりがいにつながります。また、自分の知らない知識を持っている人も多いので、情報交換の場になり、マラソンの知識を高めるのにもってこいです。

スポーツジムには、月契約の会員制の高価なものから、使用ごとに支払う市町村の管理するスポーツセンターなどの低価格なものまでいろいろあるので、自分の利用頻度と生活に合ったジムを選ぶのが良いです。店舗によっては、一日体験や、見学も実施していますから、そういうものも参考にしましょう。