何かを始めるにあたり、「格好から入るタイプ」などと、言う人がいます。マラソンする事を決意し、服装から、時間、距離、はたまた場所まで、綿密に計画を立ててチャレンジする人もいると思います。ただその反面、マラソンする事を、第一目標にしてしまい、その目標の大きさに、挫折する人が多いのも事実のようです。私の場合、走るのが嫌いだったので、まず目標にする事は無か有りませんでしたが。（笑）
テレビで見る、実業団のマラソン中継の２時間３０分さえ見続ける事の出来ない人間が、未知の距離、時間をかけるマラソンを完走するなど、全く想像できませんよね。だから、構える事なく、突然走り出しました。天気のいいある日、お菓子をほおばりながら、テレビを見ている時にふと思いついて、走ってみました。さすがにスカートで走るのは変だと思ったので、そこらへんにあったジャージと、スニーカーで外に出ました。その時は、春先で気候も良かったです。そんなに長く走る気はさらさらなかったので、携帯と小銭だけ持って走り出しました。五分程で、疲れて歩きましたが、普段と違う行動をとったので、何だか爽やかな気分になりました。
物事って、最初の取っ掛かりが大切だと思います。初体験が気分の良いものであると、その体験を心身が記憶するので、長続きするようです。思い立ったら走ってみましょう。格好、時間、距離、場所、何にも気にしなくていいんです。構えずにやってみて下さい。毎日会社と家の往復で、休日は自宅で寝てばかりだった私は、このままでいいのかと思いながら、構えてしまうと何もできませんでした。何をやるにしても、準備とか順序とか必要だと思っていたからです。
歩く事も、走る事もそうですが、スポーツの中で一番簡単なんですよね。体が不自由な方にとってはとても大変な事ですが、お陰様なことに足の不自由がなければ、一番簡単にできる運動ですよね。気晴らし、散策、ダイエット、理由など何でもいいのです。まずは、一歩駆け出してみて下さい。１００ｍでいいのです。後は歩きでもＯＫ。好きなだけ走ったら帰りましょ。「もっと走りたいなあ」とか、「もっと散策したいなあ」と、感じるぐらいでやめるのがベストです。これが次に、「また走りたい！！」に繋がります。この、次への興味こそが、継続力となり、走る事の楽しみ実感になっていきます。
注意しておきたいのは、その日一日で完結しないようにすることです。特にダイエットの為のランニングの場合、初日はやる気満々で、結果を先急ぐあまり、１日目にして、やりすぎ＆疲労困ぱいの為、あっけなく挫折するものです。お恥ずかしながら、私も何度も経験していますので、間違いないと思います。
まずは、思い立ったら走ってみてください。乗り気じゃない日は、走らないでください。自由な発想で、気ままに走るのが最高。日課とか、決まりも必要ですが、皆さん、社会で毎日縛られているのですから、走る事ぐらいは、縛らないで自由にするのが良いと思います。